Kann man sich kaputtverändern?

Shownotes

Jeder will Veränderung - aber sie ist alles andere als ein Selbstläufer.

Oft fehlt uns an Entschlossenheit, die Dinge auch umzusetzen. Der Anschub kostet Überwindung, Kraft. Und Anstrengung ist aversiv, was bedeutet, wir müssen einen kleinen negativen Affekt überwinden. Motivation reicht da nicht.

Prof. Axel Koch bringt das so zum Ausdruck: “Wenn du dir vorstellst, du wohnst im 10. Stock und duz willst den Müll runterbringen. Aber der Fahrstuhl ist ausgefallen… Dann musst du extrem entschlossen sein, nicht nur runter- sondern auch 10 Stufen wieder raufzugehen.”

Aber wie kann man das angehen? Und wie realistisch ist es, dass Menschen ihre Gewohnheiten ändern? Seien Sie gespannt auf hilfreiche Weiter-Gedanken und wissenschaftlich fundierte Praxisimpulse.

Weiterführendes zum Transtheoretischen Modell: https://leitbegriffe.bzga.de/alphabetisches-verzeichnis/erklaerungs-und-veraenderungsmodelle-1-einstellungs-und-verhaltensaenderung/

Weiterführendes zur Transferstärken-Modell: https://transferstaerke.com

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